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Wie bekomme ich mein Zahnfleisch wieder gesund?

Gesundes Zahnfleisch ist wichtig für die Zahngesundheit und das Allgemeinbefinden. Daher verdienen das Zahnfleisch und die Mundflora besondere Aufmerksamkeit bei der Zahnpflege. Regelmäßige und richtige Mundhygiene ist die beste Vorbeugung gegen chronische Zahnfleischprobleme. Denn Zahnfleischbluten und Entzündungen wie Gingivitis oder die gefürchtete Parodontitis werden durch Bakterien verursacht, die sich beim gewissenhaften Reinigen gut entfernen lassen.

 

Neben gründlicher Mundhygiene spielt auch die Ernährung eine Rolle für gesundes Zahnfleisch. Zucker- und säurehaltige Speisen bilden einen guten Nährboden für Bakterien und greifen zudem den Zahnschmelz an. Weitere Risikofaktoren für Zahnfleischprobleme sind Rauchen, Alkohol und chronische Krankheiten wie Diabetes. Auch schwangerschaftsbedingte Hormonschwankungen und manche Medikamente können Zahnfleischbeschwerden begünstigen.

Bei der regelmäßigen Vorsorgeuntersuchung, die jeder kostenlos ein- bis zweimal pro Jahr wahrnehmen sollte, untersucht die Zahnärztin oder der Zahnarzt auch das Zahnfleisch und gibt Ratschläge zu dessen Pflege und Gesunderhaltung. Zudem kennen die moderne Zahnmedizin und Parodontologie zahlreiche Behandlungsmethoden, wenn bereits Entzündungen oder Schäden am Zahnfleisch (z. B. Zahnfleischtaschen oder Zahnfleischschwund) diagnostiziert worden sind.

Menschen mit Zahnfleischentzündungen, bei denen sich schon Zahnfleischtaschen gebildet haben, sollten spätestens jetzt einen Termin in der Zahnarztpraxis vereinbaren, um gegen die Parodontitis vorzugehen, bevor es zu spät ist. Tiefe Zahnfleischtaschen können nur professionell richtig von Bakterien gereinigt und behandelt werden. Wenn die Entzündung nicht therapiert wird und zum Stillstand kommt, kann sie im schlimmsten Fall zur Lockerung oder gar zum Ausfallen der Zähne führen.

Zahnärztliche Prophylaxe und professionelle Zahnreinigung schützen das Zahnfleisch

Die halbjährliche Untersuchung von Zähnen und Zahnfleisch durch die Zahnärztin oder den Zahnarzt sowie die Zahnsteinentfernung einmal pro Jahr sind für versicherte Personen kostenlos, da sie von der Krankenkasse bezahlt werden. 

Das Entfernen von Zahnbelägen durch die Professionelle Zahnreinigung (kurz: PZR) wird mittlerweile von immer mehr Krankenkassen zumindestens anteilig übernommen.

Selbst wenn die Professionelle Zahnreinigung mit Kosten verbunden ist, lohnt sich eine professionelle Zahnreinigung mindestens einmal jährlich. Dabei werden die Zähne mit Spezialinstrumenten sehr gründlich von Belägen befreit und poliert, um neue Anhaftungen zu erschweren. Zur Versiegelung der Zähne kommt am Ende fluoridhaltiger Zahnlack zum Einsatz.

Gesundes Zahnfleisch bei herausnehmbarem Zahnersatz

Damit eine herausnehmbare Zahnprothese, wie Klammerprothesen, Teleskopprothesen oder Vollprothesen, dauerhaft gut sitzt und beim Tragen weder drückt noch schmerzt, ist gesundes Zahnfleisch eine Voraussetzung. Nach dem Anfertigen einer neuen Prothese bilden sich vermehrt kleinere Druckstellen, die nach der Gewöhnungszeit jedoch verschwinden sollten. Tun sie das nicht, kann es sein, dass die Prothese noch einmal justiert werden muss. Das sollte rechtzeitig geschehen, damit sich die Zahnfleischbeschwerden nicht verschlimmern.

Zahnprothesen müssen ebenso gewissenhaft gereinigt und gepflegt werden wie echte Zähne, denn auch auf ihnen können sich Bakterien und Zahnbelag festsetzen. Ergänzend zur Prothesenreinigung sollte der Mund nach den Mahlzeiten gut ausgespült und gegebenenfalls mit einem milden Mundwasser gepflegt werden.

Wenn ältere Zahnprothesen nicht mehr richtig sitzen und das Zahnfleisch reizen, kann das an Veränderungen des Zahnfleischs und Kieferknochens liegen. Manchmal hilft eine Unterfütterung der Prothese, damit sie wieder perfekt auf Zahnfleisch, Kieferkamm oder Gaumen aufliegt. Bei den kostenlosen Vorsorgeuntersuchungen prüft die Zahnärztin oder der Zahnarzt auch immer Halt und Funktion der Prothese und gibt Tipps zum richtigen Umgang mit dem Zahnersatz.

Mit der richtigen Putz- und Pflegetechnik Zahnprobleme verhindern

Über 300 Sorten Bakterien leben in der Mundhöhle des Menschen. Gute Zahn- und Mundpflege verhindern, dass sich schädliche Keime zu stark vermehren. Wenn Zahnbelag nicht regelmäßig entfernt wird, kann er sich festsetzen und zur Bildung von Karies und Zahnstein führen. Die Bakterien im Zahnbelag sondern Stoffwechselprodukte ab, die auch das Zahnfleisch angreifen.

Der beste Zeitpunkt für die Mundhygiene ist eine halbe Stunde nach dem Essen. Direkt danach sollte man höchstens den Mund ausspülen, aber die Zähne nicht bürsten, da der Zahnschmelz durch Säuren in der Nahrung noch „aufgeweicht“ sein kann. Beim Putzen der Zähne sollte eine Bürste verwendet und am Zahnfleischsaum nicht zu stark geschrubbt werden, da sich dort sonst das Zahnfleisch zurückbilden kann, bis der Zahnhals freiliegt. Viele Erwachsene leiden unter nicht entzündungsbedingten Zahnfleisch- und Zahnhalsdefekten, die durch früher weit verbreitete falsche Putztechniken entstanden sind.

Die Zahnzwischenräume können nach dem Zähneputzen sehr gut mit Zahnseide gereinigt werden – aber vorsichtig, um das Zahnfleisch nicht zu verletzen. Alternativen zur Zahnseide aus dem Spender sind Zahnseidenhalter (Zahnseidensticks), feine Zahnzwischenraumbürsten oder spezielle Zahnhölzer.

Medizinische Zahncremes und natürliche Mundspülungen (z. B. Kräuterwasser, Salbeitee) pflegen das Zahnfleisch, lassen kleine Entzündungen oder Verletzungen schneller abheilen und erhalten das biologische Gleichgewicht der Mundflora.

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