Achtung: Wasserqualität auf Reisen – Zahnpflege mit unangenehmen Folgen

Um zu verstehen, wie wichtig die Wasserqualität beim Zähneputzen und bei der Mundhygiene ist, sollte man wissen, welche Schadstoffe das Trinkwasser enthalten kann und wie sie in den Körper gelangen. Die folgende Liste gibt einen kurzen Überblick über mögliche Krankheitserreger und Sorgenbringer:

• Viren sind die kleinsten Infektionsträger auf diesem Planeten und verantwortlich für viele gefährliche Infektionskrankheiten, darunter Hepatitis (Leberentzündung), Polio (Kinderlähmung) und Ebola. Etwa 10 Prozent der bekannten Viren können durch Wasser übertragen werden.
• Bakterien sind einzellige Organismen, die in Luft, Erde und Wasser enthalten sind. Auch in einer gesunden Mundhöhle leben Millionen Bakterien. Bei schlechter Wasserqualität können beim Zähneputzen oder Ausspülen des Mundes aber krankheitserregende Bakterien in den Körper gelangen, etwa Legionellen, Salmonellen oder Erreger von Typhus, Cholera, Influenza und verschiedenen Magen-Darm-Infektionen.
• Manche Chemikalien lassen sich selbst durch moderne Filteranlagen nicht aus dem Trinkwasser entfernen. Dazu gehören beispielsweise Rückstände von Medikamenten, Antibiotika und Hormonpräparaten.
• Protozoen sind Einzeller oder mehrzellige Kleinstlebewesen. Manche davon können Krankheiten auslösen, zum Beispiel die Amöbenruhr, manche Arten der Schlafkrankheit oder die Darminfektionen Giardia.

Die sicherste Methode ist nach wie vor das Abkochen des Leitungswassers. Beim Erhitzen auf 80-100 °C werden eventuelle Keime sicher abgetötet. Bei Ferien im Gebirge müssen Sie bedenken, dass der Siedepunkt von Wasser in Höhenlagen niedriger liegt. Je höher Sie sich befinden, desto länger sollten Sie es kochen: Um auf Nummer sicher zu gehen, werden mindestens zehn Minuten Kochzeit empfohlen. Trotzdem verliert die Methode im Hochgebirge ihre Wirksamkeit. Außerdem hilft Kochen nicht gegen Chemikalien, Schwebteilchen oder groben Schmutz im Wasser, ist mit einigem Aufwand verbunden und in Hotels oder anderen Ferienunterkünften nicht immer problemlos möglich.

Um auch im Ausland sicher die gewohnt hohe Wasserqualität beim Zähneputzen zu haben, sollten Sie auf Leitungswasser ganz verzichten und stattdessen auf Flaschenwasser zurückgreifen. Das wird industriell abgefüllt, unterliegt auch im Ausland hohen Qualitätsstandards und ist daher unbedenklich für den Zahnschmelz und das Verdauungssystem.

Denken Sie daran: Auch in Mischgetränken wie Cocktails kann Leitungswasser enthalten sein, etwa in Form von Eiswürfeln oder Crushed Ice. Der Alkohol im Drink bietet keine Sicherheit vor Keimen.

Auch wenn Sie bei der Zahnpflege, Reinigung der Zahnzwischenräume und Mundhygiene im Ausland das kostbare Flaschenwasser sparen müssen, sollten Sie sich nicht den Mund mit dem Wasser ausspülen, in dem Sie vorher die Zahnbürste oder Zahnseide abgespült haben. Verwenden Sie zum Ausspülen immer frisches Wasser – als Sparmaßnahme bieten sich kleinere Wasserportionen und intensiveres Spülen und Gurgeln an.